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los deportes que más molan

Los 10 fichajes más caros de la historia del fútbol

¿Sabes cuáles son los fichajes más caros de futbolistas de toda la historia? A continuación los descubrirás.

10. Radamel Falcao: del Porto al Atlético de Madrid por 47.000.000€

9. Gaizka Mendieta: del Valencia a la Lazio por 48.000.000€

8. Gianluigi Buffon: del Parma a la Juve por 54.200.000€

7. Hernán Crespo: del Parma a la Lazio por 55.000.000€

6. Fernando Torres: del Liverpool al Chelsea por 58.500.000€

5. Luis Figo: del Barça al Real Madrid por 58.500.000€

4. Ricardo Izecson dos Santos Leite “Kaká”: del Milan al Real Madrid por 65.000.000€

3. Zlatan Ibrahimovic: del Inter de Milán al Barça por 69.500.000€

2. Zinedine Zidane: de la Juventus al Real Madrid por 73.500.000€

1. Cristiano Ronaldo: del Manchester United al Real Madrid por 94.000.000€

8 minutes workouts o cómo hacer mucho ejercicio poco a poco

Hace unos meses que encontré por youtube tablas de ejercicios físicos para fortalecer las piernas antes de ir a correr. Por aquellas cosas de la vida, encontré una cinta de un americano del año de la polka que hacía ejercicios en tan solo 8 minutos. El primer día que lo probé acabé destrozado, pero el segundo acabé mejor… y poco a poco me hice fan de los diferentes ejercicios de 8 minutos y ahora me ayudan a complementar mis entrenamientos de running.

Abdominales

Piernas

Arriba

Brazos

Estiramientos

¿Te acuerdas cuando jugábamos a Squash?

Ahora que parece que poco a poco vuelven los 90, los AlmarBROS hemos vuelto a jugar a Squash. ¿Os acordáis de este juego? Hace años todo el mundo se volvía loco. Ahora ha pasado a un segundo, tercer o cuarto plano. Nadie habla de este deporte, uno de los más duros físicamente que conozco.

Los AlmarBROS estuvimos jugando ayer y sacamos dos cosas: sudor y lágrimas. Hacía tiempo que no cogíamos unas agujetas tan importantes. ¿Vosotros volveréis algun día?

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Os dejo con un pequeño video que me ha dejado onnubilado. No juegan como los AlmarBROS, pero casi.