8 minutes workouts o cómo hacer mucho ejercicio poco a poco

Hace unos meses que encontré por youtube tablas de ejercicios físicos para fortalecer las piernas antes de ir a correr. Por aquellas cosas de la vida, encontré una cinta de un americano del año de la polka que hacía ejercicios en tan solo 8 minutos. El primer día que lo probé acabé destrozado, pero el segundo acabé mejor… y poco a poco me hice fan de los diferentes ejercicios de 8 minutos y ahora me ayudan a complementar mis entrenamientos de running.

Abdominales

Piernas

Arriba

Brazos

Estiramientos

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